SÉANCES DE SOPHROLOGIE dans la métropole lilloise
Anxiété, angoisse, stress, sommeil perturbé, vous avez la sensation d’être dépassé(e) par les événements, submergé(e) par vos émotions ?
Vous souhaitez vous accorder un temps pour vous ressourcer, reprendre votre vie en main ?
Vous êtes au départ de votre changement et la sophrologie va vous aider dans votre transformation personnelle.
La sophrologie pour les enfants, les adolescents, les adultes, les séniors
Plus ludique et créative, la sophrologie va aider les enfants à reprendre confiance en eux et en leurs capacités. Pour le stress à l’école, les difficultés d’apprentissage, le débordement des émotions, les problèmes de sommeil…
L’adolescence est un véritable bouleversement intérieur, le corps change et de nouvelles émotions apparaissent. La sophrologie est un formidable outil pour apprendre à s’approprier de façon plus sereine tous ces événements. Grâce à différentes techniques, les jeunes s’épanouissent, se découvrent, reprennent confiance lors d’un examen ou d’un concours. Ils trouvent tout simplement leur place.
Charge mentale importante, vous souhaitez mieux maitriser vos angoisses ou mieux vivre avec la douleur, vous préparez à un événement…La sophrologie qui est une thérapie brève, permet de réduire vos symptômes ou somatisations. Elle vous permet un retour à l’équilibre physique et émotionnel.
La sophrologie et le bien vieillir : c’est un outil simple, par le biais de techniques adaptées aux séniors, qui leur permet d’appréhender leurs douleurs, les changements du quotidien, et à retrouver du plaisir. Ressentir tout simplement un mieux-vivre et un mieux- être.
Le déroulement d’une séance de Sophrologie avec Laurence Sorel sur Santes et la métropole lilloise
Postures et durée d'une séance de sophrologie
La sophrologie se pratique assis, debout ; mais rarement allongé. Ce n’est pas de la relaxation, même si nous l'utilisons. L’objectif va au-delà. L’intention est différente.
La séance dure entre 45 min et 1h et ne demande aucune tenue particulière.
Où pratiquer les séances de sophrologie
Au cabinet, à domicile
Avec de l’entrainement, la pratique de la sophrologie peut se faire à tout moment, quel que soit le lieu.
Les techniques proposées en sophrologie
- Le relâchement musculaire
- La respiration
- La détente mentale
- La relaxation dynamique
- Le renforcement du schéma corporel
- La visualisation positive
- La concentration
Le déroulé d’une séance de sophrologie
La séance de sophrologie se déroule en 3 temps.
Un temps d’accueil, d’écoute et d’échange
Cela permet d’échanger sur vos ressentis du moment, de faire également un point depuis la dernière séance et de s’adapter en fonction de vos besoins et attentes.
Un temps de pratique
Laurence Sorel vous explique d’abord les différents exercices de sophrologie et vérifie avec vous leur maitrise. D’une voix posée, elle vous guide vers un état de lâcher-prise : état où vous êtes conscients et pleinement attentifs à vous-mêmes. C’est là que débute réellement la sophrologie avec des techniques toujours adaptées à vos possibilités.
Un nouveau temps d’échange
Pour exprimer au sophrologue vos ressentis durant la pratique : vous pouvez laisser une trace écrite, un dessin ou verbaliser, c’est pour lui un moyen de suivre votre évolution avec vos nouvelles perceptions de votre environnement :
C’est « la phénodescription ». Elle est propre à chacun. C’est comme une photo de votre monde intérieur prise à l’instant « T ».
Séance individuelle de sophrologie
Dans une démarche bienveillante et de confiance mutuelle, Laurence Sorel sophrologue à Santes est à l’écoute de vos attentes, et de vos objectifs. Elle détermine avec vous la périodicité des séances qui pourra évoluer au fur et à mesure.
Vous bénéficiez à chaque fin de pratique de son enregistrement afin de vous aider dans vos entrainements personnels.
La 1ère séance dure environ 1h30.
Les autres séances durent en moyenne 1h et se déroule de la façon suivante :
Accueil et échange sur vos ressentis entre la dernière séance et la présentation de la pratique du jour
La pratique, avec des exercices de respiration, de tension et de détente musculosquelettique et d’autres outils spécifiques à la sophrologie.
Un dernier temps d’échange avec les ressentis et le vécu de la séance et l’enregistrement de votre séance
La sophrologie est avant tout une démarche individuelle, chacun évoluant à son rythme et selon ses besoins. L’accompagnement peut aller de 4 à 10 séances.
La régularité de vos entrainements amènera plus facilement à votre autonomie et à votre mieux-être.
Où sont pratiquées les séances individuelles de sophrologie ?
Séances de groupe de sophrologie
Elles sont organisées tout au long de l’année, à partir de 3 personnes et jusqu’à 10 personnes.
La sophrologie en groupe permet d’ouvrir une parenthèse, de prendre un temps pour soi dans une ambiance chaleureuse, conviviale et de partage.
Elles sont à la portée de tout le monde, et plus accessible sur le plan financier. Elles sont basées sur des thématiques générales pour apprendre à se relâcher, à se détendre ou plus spécifiques en fonctions du groupe formé.
Vous aurez des outils en main : vous serez capable de maitriser votre respiration, de réduire votre stress, d’atténuer vos tensions dans votre corps….et bien plus encore.
Où sont pratiquées les séances de groupe de sophrologie ?
Elles s’effectuent au cabinet (jusque 5 personnes) ou dans un lieu adapté au-delà de 5 personnes, également à votre domicile si vous êtes déjà un groupe de 4 personnes.
Séances en téléconsultation - votre accompagnement à distance
Déplacement compliqué ? Emploi du temps chargé ?
Laurence Sorel saura vous accompagner en téléconsultation où que vous soyez (un lien vous est transmis par Zoom, Skype, Whatsapp,…) et vous permettre de retrouver une profonde quiétude même à distance.
Sophrologie en entreprise
Dans un but préventif, afin de prévenir l’épuisement, le burn-out et pour renforcer la qualité de vie au travail, de plus en plus d’entreprise font appel à la sophrologie pour leurs salariés.
Vous avez un séminaire, et souhaitez aborder une thématique particulière pour vos équipes, renforcer la cohésion au sein de votre entreprise, connaitre le fonctionnement du stress, apprendre à le réduire…
Les tarifs
ADULTES
(+ de 18 ans)
Les remboursements en Sophrologie ?
La Sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité Sociale, néanmoins l’assuré peut se rapprocher de sa complémentaire santé. Certaines mutuelles prennent en charge le remboursement de séances par le biais de forfait annuel.
La sophrologie se pratique parfois en complément d’un suivi médical mais ne peut s’y substituer.
Pour plus d’informations vous pouvez retrouver les mutuelles qui remboursent ici :