A. Caycedo
La sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie permet de prendre du recul, faire face aux différentes situations de la vie, de développer notre potentiel, nos capacités afin de retrouver un mieux-être, un équilibre dans notre quotidien.
C’est une méthode douce et facile d’accès, pour toute personne et de tout âge… à partir de 7 ans. Exclusivement verbale, elle combine différents exercices à la fois de respiration, de détente physique, d’imagerie mentale (visualisation) et de renforcement positif afin de ressentir rapidement un état de détente mentale.Elle vous permet de retrouver une harmonie de votre corps et de votre esprit.
L’histoire de la sophrologie
C’est le Pr. Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, et professeur de psychiatrie, qui a fondé la Sophrologie en 1960 « Sophrologie Caycédienne »
Pour pallier aux traitements difficiles vis-à-vis de ses patients, comme les électrochocs ou le coma insulinique, il s’interroge sur l’existence d’une méthode plus harmonieuse et humaine. Si en médecine il avait étudié l’étymologie grecque du mot Schizophrénie avec « schizein » qui signifie rupture et « phren » l’esprit, la raison… donc un déséquilibre de l’esprit, il souhaite alors pouvoir créer une méthode pour retrouver « un esprit en équilibre » avec le « SOS » pour équilibre, « phren » pour la conscience et « logos » pour méthode d’où le terme SOPHROLOGIE.
L’étymologie vient des racines du grec ancien :
La sophrologie est donc l’étude de la conscience en harmonie, en équilibre….
La Sophrologie, une expérience à vivre
Vivre et ressentir
La sophrologie se vit, se ressent. Elle permet d’être de plus en plus à l’écoute de soi, de ses émotions, et de comprendre ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux.
Se reconnecter
C’est un temps pour se reconnecter à soi, à l’ici et maintenant et vivre le moment présent, toujours tourné vers les petits bonheurs simples, c’est le principe d’action positive, renforcer le positif de votre vie. La sophrologie est une discipline qui demande un apprentissage régulier, guidée d’abord par une sophrologue puis avec un peu d’expérience vous pourrez la pratiquer seul(e).
Agir
Nombreux sont les événements qui nous touchent directement sans que nous ayons un quelconque contrôle dessus…. Par contre, nous avons la possibilité d’agir sur notre comportement, nos pensées, notre état d’esprit et donc sur la manière dont nous allons le vivre.
Pratiquer
Grâce à la répétition, à votre entrainement, à votre expérimentation de la sophrologie, vous allez pouvoir prendre le recul nécessaire, puiser dans vos ressources accessibles et (re)trouver une vie plus en harmonie avec vous-même.
La sophrologie, une pratique en toute autonomie ?
La sophrologie se pratique dans un niveau de conscience, entre veille et sommeil, niveau dans lequel vous passez au minimum deux fois dans la journée : avant de vous endormir et le matin au réveil.
La particularité de ce niveau est que vous êtes énormément plus réceptifs à vos sensations internes et accédez davantage à vos ressources jusque-là inexploitées.
La sophrologie est avant tout une pédagogie que Laurence Sorel, sophrologue à Santes (métropole lilloise) vous transmet pour qu’elle devienne la vôtre et qu’elle vous suive au quotidien en toute autonomie. Avec la régularité de votre pratique, vous serez capable d’utiliser les outils de la sophrologie par rapport à vos besoins du moment.
Besoin d’aide ? Voici les différents services que Laurence Sorel vous propose.
Les bienfaits de la sophrologie
Que vous apporte-t-elle ?
Chacun a une Vie, une Existence unique… Alors vivre, savourer, se trouver… ce qui fait sens, le votre et pas celui qu’on vous impose.
Elle est bénéfique pour :
Prévenir le Burn-Out
Réduire les états de stress
Limiter les troubles du sommeil, les insomnies ou les états de fatigue
Alléger l’anxiété, les angoisses
Optimiser la concentration et renforcer sa capacité de mémorisation
Se détendre et libérer nos tensions physiques, mentales et émotionnelles
Rétablir ou renforcer la confiance et l’estime de soi
pour la préparation d’un événement, examen, compétition, prise de parole,…
Atténuer les douleurs
musculaires, acouphènes, fibromyalgie…
Dans quel cadre pratiquer la Sophrologie ?
en séances INDIVIDUELLES
Les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé, sur une thématique spécifique adaptée à votre besoin et à vos disponibilités.
en séances EN GROUPE
Plus conviviale, elle permet de vous octroyer un moment de bien-être et de détente en toute bienveillance, de prendre un temps pour soi.
EN ENTREPRISE
De plus en plus de structures intègrent des ateliers de sophrologie, je propose ainsi des interventions en entreprises, aux établissements scolaires, au sein de structures privées ou publiques (EHPAD, Associations…)
Venez découvrir les séances de sophrologie de Laurence Sorel, sophrologue à Santes (métropole lilloise)
Les remboursements en Sophrologie ?
La Sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité Sociale, néanmoins l’assuré peut se rapprocher de sa complémentaire santé. Certaines mutuelles, par le biais de forfait annuel, prennent en charge le remboursement de séances.
La sophrologie se pratique parfois en complément d’un suivi médical mais ne peut s’y substituer.
Pour plus d’informations, vous pouvez retrouver les mutuelles qui remboursent ici :
Ce que mes clients pensent de moi
Première séance, qui m'a permis de découvrir qu'il est possible de se détendre tout en étant à l'écoute de son corps. Laurence Sorel est très professionnelle et sait vous mettre en confiance.
Maman d'une ado dépressive et très angoissée, Laurence a su être à l'écoute des attentes de ma fille. Très compréhensive par rapport à son mal-être, elle a su trouver les techniques pour lui permettre de diminuer son stress quotidien. Ma fille y retourne avec envie et le changement est visible. Laurence est toujours disponible pour ses patients et très apaisante.
Merci Laurence pour votre professionnalisme et votre aide!
Première séance de sophrologie en groupe qui a été pour moi bénéfique. Du coup, j'ai repris rendez-vous avec Laurence pour m'aider à la préparation de mon futur enfant. Merci pour votre bienveillance et votre professionnalisme. Je recommande Laurence pour rester zen !